Похудение и набор веса в Project Zomboid (объяснение)

Как и в реальной жизни, недостаточный вес и ожирение — чрезвычайно вредные и опасные черты в Project Zomboid. Если у вас слишком большой вес, вы быстрее выдохнетесь. Вы быстрее устаете и не так спортивны. Если у вас недостаточный вес, зомби могут легче сбить вас с ног, вы можете получить более серьезные травмы, а ваша кожа более уязвима. Использование этих черт должно быть тщательно продумано, потому что, если их не контролировать, они могут легко привести вас к смерти.

В Project Zomboid, когда вы весите более 100 кг, вы становитесь толстым . От 85 до 100 считается избыточным весом, а от 65 до 75 — недостаточным .

Как похудеть в Project Zomboid

Черты, связанные с весом, немного сложны в Project Zomboid. Но одной из  лучших отрицательных черт в Project Zomboid может быть черта «Недостаточный вес». Потому что в игре достаточно легко набрать вес и в день можно весить до 3 кило. Возвращаясь к нашей теме, сбросить вес довольно сложно. Потребуется много времени и усилий, чтобы вернуться к своему обычному весу. Вы должны помнить о еде, которую вы едите, и вам нужно свести к минимуму потребление калорий, постоянно занимаясь спортом.

Хотя это не лучшая профессия в Project Zomboid , вы можете получить профессию инструктора по фитнесу, чтобы видеть калории каждого приема пищи, который вы едите. Если вы хотите похудеть и питаться здоровой низкокалорийной пищей, можно делать фруктово-овощные салаты. Кроме того, вы можете увидеть калории продуктов с помощью PZWiki или черты Диетолог.

Вот несколько примеров здоровой и низкокалорийной пищи:

• Консервированная морковь - 10,5
• Яйцо - 63
• Чаша с фасолью - 170
• Бекон - 160
• Кусочки бекона - 10
• Яблоко - 95
• Брокколи - 11

После тренировки пейте много воды и ешьте здоровую низкокалорийную пищу. Больше отдыхайте, чтобы избежать усталости от упражнений. Если у вас сильная мышечная боль, вы можете использовать обезболивающие и антидепрессанты, чтобы продолжить занятия спортом.

Как набрать вес в Project Zomboid

Если вы сильно похудели в Project Zomboid или хотите набрать немного больше веса и мышечной массы, вам следует внимательно следить за своим питанием и физическими упражнениями. В Project Zomboid значения жиров и углеводов заставляют вас набирать вес , а белки помогают вам становиться сильнее и увеличивать мышечную массу, как и в реальной жизни. Ваш опыт навыка Силы умножится, если вы будете есть белковую пищу. В этих отрицательных чертах веса имеет больше смысла отдавать предпочтение недостаточному весу. Потому что набрать вес в игре гораздо проще, чем похудеть . При правильном подходе можно набирать до 3 кг в день. Но когда дело доходит до снижения веса, это будет не так просто. Вы можете потерять максимум 1 килограмм в день, и вам нужно будет постоянно заниматься спортом или бегать, чтобы сжигать калории .

Если ваша цель — увеличить силу, вы можете выбрать блюда с питательной ценностью белка, такие как:

• • Мясной бекон - 10 белков
  • Молоко - 8 белков
  • Курица - 18 белков
  • Яйцо — 5,55 белков
  • Ветчина - 117 белков
  • Солонина (консервы) — 78 белков
  • Тофу - 5 белков

Как контролировать потребление калорий в Project Zomboid

Набор веса и потеря веса в Project Zomboid очень похожи на реальную жизнь. Чтобы набрать вес или похудеть, вам на самом деле нужно делать только то, что вы действительно должны делать в реальной жизни. Вы должны просто рассчитать суточную калорийность, которую вы должны потреблять в соответствии с вашим весом, и восполнять калории, которые вам нужны ежедневно, путем подсчета калорий продуктов, которые вы едите . Конечно, тип пищи, которую вы едите, также имеет значение в этих случаях. Если вы едите нездоровую пищу, набор веса неизбежен, потому что эта нездоровая пища содержит много жира и углеводов, поэтому они, естественно, высококалорийны. Однако, если вы едите здоровую пищу, вы можете эффективно похудеть .

Следите за своими калориями с модом индикатора питания в Project Zomboid

Вы можете отслеживать свой расчет калорий с помощью отличного мода Project Zomboid под названием Индикатор питания . Этот мод показывает, сколько жира, белков, углеводов и калорий вы должны потреблять ежедневно. Вы также можете использовать его с чертой диетолога в Project Zomboid из меню создания персонажа, чтобы увидеть количество калорий в продуктах.

Потеря веса начинается, когда вы падаете ниже своей ежедневной потребности в калориях . В моде индикатора питания вы можете отслеживать, сколько калорий вы принимаете, рядом с информацией о вашем весе. Например, если ваше количество калорий составляет -1000, это означает, что вы начали худеть. Вы можете потерять только 1 кг в день.

Следите за своими калориями с PZWiki в Project Zomboid

Если вы не хотите использовать моды, если это звучит немного похоже на читерство, ваш единственный друг — черта Диетолог или раздел Еда на PZWiki . Когда вы играете с друзьями в Project Zomboid , вы можете стать их инструктором по спортзалу. Вы можете указать им программу упражнений, которую они хотят, и калории, которые они должны потреблять (вы должны быть довольно продвинутыми, чтобы достичь этого комфорта). Во всяком случае, мы говорили о PZWiki, в PZWiki вы можете щелкнуть по еде, которую хотите узнать, в калориях, вы можете увидеть соотношение жиров, соотношение белков, соотношение калорий и даже соотношение углеводов.